对于高尿酸人群，饮水管理的核心原则是：足量 + 分次 + 持续。 根据《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》，建议每日饮水量不少于2000ml，以促进尿酸经肾脏排泄。理想状态是尿量达到2000–3000ml/日。 如何科学分配饮用芒砀源？ ● 晨起空腹：300ml，唤醒代谢 ● 餐前30分钟：200ml，准备消化 ● 餐后1小时：300ml，辅助代谢 ● 上午/下午各2次：每次250ml，维持体液 ● 睡前1小时：200ml（肾功能正常者），避免夜尿浓缩 避免“牛饮”或“渴了才喝”，应养成定时、定量、小口慢饮的习惯。芒砀源口感清冽柔和，无刺激，适合作为全天候主力饮水。 再次强调：饮水是辅助手段，需配合低嘌呤饮食、规律作息、遵医嘱用药，共同管理尿酸水平。