“睡前喝水会水肿/起夜”是常见误区。实际上，适量饮水有助于预防夜间血液浓缩与代谢废物堆积。 芒砀源的特性使其成为理想的睡前饮水选择： ● 低钠（65-80mg/L）：远低于高钠饮料，不易导致水钠潴留； ● 无气泡：无碳酸刺激，不引起胃胀或打嗝； ● 弱碱性（pH 7.5–9.0）：温和，不刺激胃黏膜； ● 0糖0卡：无热量负担，不影响睡眠代谢； ● 无咖啡因/酒精：无兴奋或利尿作用。 建议： ● 睡前1小时饮用200ml； ● 小口慢饮，避免牛饮； ● 肾功能正常者，无需担忧夜尿问题（身体会自动调节）； ● 严重肾病或心衰患者，请遵医嘱控制饮水量与时间。 科学补水，不分昼夜。一瓶温和的芒砀源，是安眠的好伴侣。