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长期饮用弱碱性水，会让身体“变碱”吗？科学辟谣

2025-09-12 17:51:39

一个常见误区：“长期喝碱性水，身体会变成碱性体质，更健康。” 科学事实是：不可能。人体血液pH值由呼吸系统（排CO₂）和肾脏（排H⁺/HCO₃⁻）精密调节，稳定在7.35–7.45。即使你每天喝10

一个常见误区：“长期喝碱性水，身体会变成碱性体质，更健康。” 科学事实是：不可能。人体血液pH值由呼吸系统（排CO₂）和肾脏（排H⁺/HCO₃⁻）精密调节，稳定在7.35–7.45。即使你每天喝10L碱性水，血液pH也不会因此升高——多余的HCO₃⁻会被肾脏排出，或通过呼吸调节。那长期饮用芒砀源有意义吗？有，但作用在“局部”与“辅助”： ● 优化尿液pH，减少尿酸/草酸钙结晶风险； ● 中和胃酸后段（非空腹时），缓解烧心感； ● 运动后缓冲乳酸，加速恢复； ● 减少高脂饮食后的代谢性酸负荷。我们不鼓吹“碱性体质”，只提供一种更符合现代饮食结构的生理支持型饮水方案。

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满搭

5小时前 · 长期主义平衡态生活方式平台

一个常见误区：“长期喝碱性水，身体会变成碱性体质，更健康。” 科学事实是：不可能。人体血液pH值由呼吸系统（排CO₂）和肾脏（排H⁺/HCO₃⁻）精密调节，稳定在7.35–7.45。即使你每天喝10

一个常见误区：“长期喝碱性水，身体会变成碱性体质，更健康。” 科学事实是：不可能。人体血液pH值由呼吸系统（排CO₂）和肾脏（排H⁺/HCO₃⁻）精密调节，稳定在7.35–7.45。即使你每天喝10L碱性水，血液pH也不会因此升高——多余的HCO₃⁻会被肾脏排出，或通过呼吸调节。那长期饮用芒砀源有意义吗？有，但作用在“局部”与“辅助”： ● 优化尿液pH，减少尿酸/草酸钙结晶风险； ● 中和胃酸后段（非空腹时），缓解烧心感； ● 运动后缓冲乳酸，加速恢复； ● 减少高脂饮食后的代谢性酸负荷。我们不鼓吹“碱性体质”，只提供一种更符合现代饮食结构的生理支持型饮水方案。

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