运动的双重效应：产酸与调酸的平衡
运动时，肌肉糖酵解会产生大量乳酸，瞬间增加体内的酸性物质，这是运动性疲劳的原因之一。但同时，运动本身会增强心肺功能和血液循环，提高机体缓冲和排除酸性代谢物的效率。长期规律运动的人，其身体应对酸负荷的能
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