高尿酸人群饮水时，需避开这些误区：①误区一 “只喝弱碱性水，不喝其他水”：中性水同样能补水，无需刻意排斥；②误区二 “过量饮水，追求快速降尿酸”：每日超 4000ml 会增加肾脏负担，反而有害；③误区三 “喝浓茶、咖啡替代水”：浓茶含鞣酸，可能影响尿酸排泄，咖啡需适量（每日≤2 杯）。科学饮水的核心是 “足量、规律、选对水”，而非极端做法，芒砀源天然苏打水是推荐之一。