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聚餐场景的饮用技巧：主动选择，拒绝劝酒

2025-10-10 10:35:41

高尿酸人群聚餐时，易面临“劝酒”“高嘌呤食物”的双重挑战，建议提前准备1瓶550ml芒砀源，主动向亲友说明“需控制尿酸，只能饮用弱碱性水”，多数人会理解配合。用餐时，优先选择低嘌呤菜品（如清蒸鱼、凉拌

高尿酸人群聚餐时，易面临 “劝酒”“高嘌呤食物” 的双重挑战，建议提前准备 1 瓶 550ml 芒砀源，主动向亲友说明 “需控制尿酸，只能饮用弱碱性水”，多数人会理解配合。用餐时，优先选择低嘌呤菜品（如清蒸鱼、凉拌蔬菜），每吃 15 分钟喝 50ml 芒砀源，既能增加饱腹感，减少高嘌呤食物摄入，又能持续补水，避免餐后尿酸骤升。聚餐后 2 小时，可额外补充 300ml，帮助加速尿酸排泄。

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聚餐场景的饮用技巧：主动选择，拒绝劝酒

满搭

3天前 · 长期主义平衡态生活方式平台

高尿酸人群聚餐时，易面临“劝酒”“高嘌呤食物”的双重挑战，建议提前准备1瓶550ml芒砀源，主动向亲友说明“需控制尿酸，只能饮用弱碱性水”，多数人会理解配合。用餐时，优先选择低嘌呤菜品（如清蒸鱼、凉拌

高尿酸人群聚餐时，易面临 “劝酒”“高嘌呤食物” 的双重挑战，建议提前准备 1 瓶 550ml 芒砀源，主动向亲友说明 “需控制尿酸，只能饮用弱碱性水”，多数人会理解配合。用餐时，优先选择低嘌呤菜品（如清蒸鱼、凉拌蔬菜），每吃 15 分钟喝 50ml 芒砀源，既能增加饱腹感，减少高嘌呤食物摄入，又能持续补水，避免餐后尿酸骤升。聚餐后 2 小时，可额外补充 300ml，帮助加速尿酸排泄。

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