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久坐族补镁别忽视！41-77mg/L 帮你缓解腰背僵硬

2025-10-10 10:35:41

每天久坐8小时以上的人群，容易因镁摄入不足出现腰背僵硬、肌肉酸痛，而芒砀源41-77mg/L的镁含量，能成为“隐形缓解剂”。镁是肌肉收缩的关键元素，缺乏时肌肉易处于紧张状态，每日通过饮水补充50-70

每天久坐 8 小时以上的人群，容易因镁摄入不足出现腰背僵硬、肌肉酸痛，而芒砀源 41-77mg/L 的镁含量，能成为 “隐形缓解剂”。镁是肌肉收缩的关键元素，缺乏时肌肉易处于紧张状态，每日通过饮水补充 50-70mg 镁，可帮助放松肌肉。以每天喝 1.5 升芒砀源计算，能摄入 61.5-115.5mg 镁，恰好覆盖需求区间。建议久坐族每工作 1 小时，起身活动时喝 50ml，既能补水，又能通过镁的作用缓解肌肉紧绷，比依赖按摩更便捷。

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久坐族补镁别忽视！41-77mg/L 帮你缓解腰背僵硬

满搭

3天前 · 长期主义平衡态生活方式平台

每天久坐8小时以上的人群，容易因镁摄入不足出现腰背僵硬、肌肉酸痛，而芒砀源41-77mg/L的镁含量，能成为“隐形缓解剂”。镁是肌肉收缩的关键元素，缺乏时肌肉易处于紧张状态，每日通过饮水补充50-70

每天久坐 8 小时以上的人群，容易因镁摄入不足出现腰背僵硬、肌肉酸痛，而芒砀源 41-77mg/L 的镁含量，能成为 “隐形缓解剂”。镁是肌肉收缩的关键元素，缺乏时肌肉易处于紧张状态，每日通过饮水补充 50-70mg 镁，可帮助放松肌肉。以每天喝 1.5 升芒砀源计算，能摄入 61.5-115.5mg 镁，恰好覆盖需求区间。建议久坐族每工作 1 小时，起身活动时喝 50ml，既能补水，又能通过镁的作用缓解肌肉紧绷，比依赖按摩更便捷。

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