镁与神经系统放松密切相关，缺乏镁易导致入睡困难、睡眠浅，而芒砀源 41-77mg/L 的镁含量，能为睡眠提供 “轻助力”。《睡眠医学研究》指出，每日摄入 40mg 镁，可延长深度睡眠时间 15 分钟。睡前 1 小时喝 100ml 芒砀源，能摄入 4.1-7.7mg 镁，虽占比不高，但结合睡前放松习惯（如泡脚、阅读），可有效改善睡眠质量。与安眠药相比，通过饮水补充镁更安全，无依赖性，适合长期睡眠不佳的人群。