很多食物（如瘦肉、牡蛎、坚果）本身富含锌，若饮用高锌水，易导致每日总摄入量超标。芒砀源锌含量≤0.33mg/L，即使每天喝 3 升，也仅摄入≤0.99mg 锌，远低于中国营养学会建议的每日 40mg 安全上限。以常见的 100 克牡蛎（含锌 71.2mg）为例，若当天食用牡蛎，再喝普通高锌水（锌含量 1mg/L），锌摄入量易超标；而喝芒砀源，可有效避免 “饮食 + 饮水” 的锌叠加风险，更适合均衡膳食人群。